Treningi i plan zajęć
| GODZINY | PONIEDZIAŁEK | ŚRODA | PIĄTEK |
|---|---|---|---|
| 6:00 – 17:00 | Zajęcia indywidualne – umów się telefonicznie | Zajęcia indywidualne – umów się telefonicznie | Zajęcia indywidualne – umów się telefonicznie |
| 17:00 – 18:15 | Boks grupa młodzieżowa 11 – 19 lat | Boks grupa młodzieżowa 11 – 19 lat | Boks grupa młodzieżowa 11 – 19 lat |
| 18:30 – 19:50 | Boks dla wszystkich – poziom zróżnicowany | Boks dla wszystkich – poziom zróżnicowany | Boks dla wszystkich – poziom zróżnicowany |
| 20:00 – 21:10 | Boks dla wszystkich – poziom zróżnicowany | Boks dla wszystkich – poziom zróżnicowany |
Jeśli planujesz uczestniczyć w treningu o godzinie 6:30 w środę lub piątek po raz pierwszy, prosimy o wcześniejsze potwierdzenie swojej obecności telefonicznie. Dla osób, które już wcześniej uczestniczyły w treningach, nie ma takiej potrzeby.
| GODZINY | WTOREK | CZWARTEK |
|---|---|---|
| 6:00 – 17:00 | Zajęcia indywidualne – umów się telefonicznie | Zajęcia indywidualne – umów się telefonicznie |
| 17:00 – 18:00 | Boks dziecko 7 – 11 lat plus rodzic | Boks dziecko 7 – 11 lat plus rodzic |
| 18:10 – 19:10 | Boks dla kobiet | Boks dla kobiet |
| 19:15 – 20:20 | Boks dla wszystkich – poziom zróżnicowany | Boks dla wszystkich – poziom zróżnicowany |
| GODZINY | SOBOTA | NIEDZIELA |
|---|---|---|
| 6:00 – 20:00 | Zajęcia indywidualne – umów się telefonicznie | Zajęcia indywidualne – umów się telefonicznie |
| 10:00 – 11:10 | Boks dla wszystkich – poziom zróżnicowany | |
Co zabrać na pierwszy trening:
Boks
Treningi bokserskie dla dorosłych prowadzone przez zawodowych trenerów boksu dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Nauczysz się techniki bokserskiej dopasowanej do Twojego poziomu, od podstawy wyprowadzania ciosów, po zaawansowane kombinacje. Poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmocnisz swoje ciało, spalisz zbędną tkankę tłuszczową i zyskasz pogodę ducha. Zajęcia prowadzone są w małych grupach, a trenerzy do każdego podchodzą indywidualnie.
Boks dla kobiet
Zajęcia z boksu przeznaczone wyłącznie dla kobiet. Poznasz tajniki boksu, wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz wymarzoną sylwetkę, doskonale się przy tym bawiąc w kobiecym gronie. Gwarantujemy, że nie zaznasz u nas nudy!
Zajęcia indywidualne
Jeśli nie chcesz lub nie możesz trenować w grupie, zapraszamy na treningi indywidualne. Zajęcia dopasujemy do Twoich potrzeb i umiejętności. Nauczymy Cię technik bokserskich, które wyszlifujesz na tarczach z trenerem i zadbamy o Twoją ogólną kondycję i sprawność fizyczną. Na zajęcia indywidualne prosimy umawiać się telefoniczne.
Boks dla MŁODZIEŻY
Zajęcia dla młodzieży w wieku od 11 do 19 lat, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych oraz zawodników. Nauczymy Cię techniki bokserskiej, zadbamy o Twój rozwój i poprowadzimy od treningów, przez sparringi aż po zawody w boksie olimpijskim.
Boks dla DZIECI
Grupa stworzona z myślą o najmłodszych, dla dzieci w wieku od 7 do 11 lat. Treningi odbywają się w towarzystwie rodziców, w atmosferze dopasowanej do potrzeb młodych adeptów boksu. Na zajęciach poznasz piękny sport, jakim jest boks i będziesz się dobrze bawił w gronie rówieśników. Zadbamy o rozwój każdego dziecka, na każdym etapie nauki, od treningów rekreacyjnych aż do szkolenia zawodników i startu w zawodach boksu olimpijskiego.
Treningi ogólnorozwojowe
Ćwiczenia w całości poprawiające Twoją kondycję, siłę i sprawność fizyczną są elementem każdego treningu w naszym klubie. Wytrenujemy nie tylko Twoje umiejętności bokserskie, ale także Twoje ciało i umysł. Zyskasz zdrową, sportową sylwetkę, a zastrzyk endorfin po treningu sprawi, że poczujesz się wspaniale.